心理学笔记(6)–如何痛苦更小的忍受它
昨天上课,老师讲到一个女同性恋的咨询案例,大意是:
阿兰喜欢女生,并和阿紫在一起,但是父母不接受阿兰的性取向,也不接受阿紫;为此阿兰经常与父母发生冲突,加之工作、生活的压力,阿兰觉得非常痛苦。
案例中的心理咨询师采用了合理情绪疗法(RET)进行咨询,期间还穿插了ABC方法,帮助阿兰找出她的不合理观念(例如父母一定要接受她,别人没有权利对她的事情发表评论等),并试图纠正这些观念,效果当然不错,阿兰经过几次咨询,已经能较好的处理与父母的关系了,工作中也有较大起色。
给我印象最深的,是其中的一句话
我们不是要改变这些,而是告诉你如何痛苦更小的忍受它
我马上想到了李开复的座右铭:
用勇气改变可以改变的事情,用胸怀接受不能改变的事情,用智慧分辨两者的不同。
此处的“如何痛苦更小的忍受它”与开复的“用胸怀接受不能改变的事情”有异曲同工之妙。心理咨询的目的,并不是让咨询者进入到一个完全幸福的世界,而是如何更好的接受目前所在的世界。很多事情,都是我们无法改变的,比如上例中的阿兰,”她喜欢女生,而她的父母不喜欢”,她没办法改变自己的性取向或者父母的看法,矛盾发生了,痛苦也随之而来。难受怎么办?受着吧,尽力去痛苦更小的忍受这些无法改变的事实,对自己和别人,都有好处的。
公益之路
下面是前几天写给一位老师的信,概要的讲了自己的公益经历和一些看法,blog上也发一下吧,欢迎指教。
———————————————————————————————–
X老师,
您好,我这几天也在思考慈善、公益和自己的个人规划,略有体会,记录下来,一并发给您,请多多指教。
先讲下我的公益经历吧。
00年左右,我读高中,偶然看到凤凰卫视的节目,梁从诫先生在做演讲,《环保与公民责任》,他讲要“真心实意,身体力行”,这八个字,我一直铭记于心。
02年4月我便申请加入自然之友,但并没有机会参加活动;一直到03年8月份,才和两个志愿者一起参加了绿色希望活动,到河南信阳进行了环境教育;此次活 动并不成功,对于我是个小小的打击,此后还设想为自然之友制作十周年纪念光盘,也没成功。
05年7月,我到北京读书,成为自然之友登山队的第一批队员,和 大家一起爬山,并在途中捡拾行人丢弃的垃圾,清洁山道;06年8月,参加了自然之友的徒步草原活动,到内蒙古额尔古纳徒步,并在当地组织支教活动,走访贫困生等;06年11月, 再次到额尔古纳,在恩河小学进行了支教活动,主要是环境教育和英语,也和当地的英语老师进行了交流。与此同时,我还加入了绿地图小组,和队员们一起到北京 什刹海考察,绘制地图。此后就是继续爬山,偶尔参加下其他组织的志愿者活动,翻译文章,发传单,到打工子弟小学陪孩子玩之类的。
再次长时间、近距离的接触NGO,是09年春,参加中山大学的田野调查活动,到四川呆了近20天,与国际小母牛和中国扶贫基金会一起工作了几天,并访谈了相关工作人员。与之前的志愿活动不同的是,由于要写报告,我一直站在研究者的角度来观察思考,重视的不仅是项目本身,更多的是其组织结构,工作方法等等。
今年7月,我加入了一个主要由北大校友组成的筹备中的组织。我们希望提供公益广告的平台,让创意者,NGO,和社会热心的捐助者能相互交流,促进公益广告在国内的传播发展,吸引更多的人来关注各个NGO。这次的身份又有所变化,我要和同伴们一起考虑组织注册、人员招募,志愿者管理等问题,从新的角度再次思考公益组织的发展。
以下是我的一些粗浅看法,多是技术层面上的,请多支教。
一 NGO现状
1 身份问题
在四川调研时,曾和中大的老师谈到草根NGO“合法化”的问题,目前很多机构还处于非法阶段,或者以工商的名义注册,为以后的发展带来种种问题。
–这点我也不知道该怎么解决,只能寄希望于政策的宽松和开放了;我们现在搞得平台,也还没想好怎么来注册,要么工商注册,或者干脆不注册,进行“地下活动”。
2 人才,资金缺乏
NGO 中的人,我接触的不是很多,但在有限的接触中,感觉很多是英语、社会发展、教育背景的,很少有学理工科的,这可能也和我们国内NGO关注的问题有关,大多 着眼于社区发展,扶贫,环境教育等等,这样的“一边倒”带来的问题就是不能很好的利用新的工具,尤其是互联网来工作、宣传等,而如果能较好的利用这些工 具,是可以起到事半功倍的效果的。
由于缺乏资金,不少草根NGO无法招募到人才,凭着创始人和志愿者的一腔热血来做事。这些人固然可敬,但对于机构的可持续发展而言,这并不是好事;而我对激情向来持怀疑态度,当某一天,激情退却了,人离开了,机构可能就撑不下去了,这恐怕是谁都不想看到的局面。
3 公信力不高
对 于NGO,尤其是依靠大量志愿者的NGO,其公信力的重要性是不言而喻的。可能由于缺乏宣传,很多NGO缺乏知名度,志愿者对NGO缺乏了解,不愿也不敢 为其提供支持。例如地震时候的捐款,我就很踌躇,红十字会,丑闻那么多,流程又不透明;其他组织,给谁呢?思来想去,还是给红十字了,实在是无奈之举。
二 我所关注的点
1 新技术的应用(互联网,地理信息系统)
多年的理科训练,使得我对互联网,计算机技术保持相对较高的敏感度,在感叹现代科技对人们生活方式该尤其是Web 2.0时代到来之后,人与人之间的交流更加扁平化,我曾在译言网创立了一个NGO翻译小组,翻译些国外的文章,偏重技术方面,例如 如何让Web2.0″为我所用” ,里面列举了国外的NGO机构利用新工具开展工作的例子。对于国内的NGO也有借鉴意义。
首先,起到很好的宣传作用,让更多的人,关注了解机构所做的事情,也就有可能争取到更大的资源。目前,已有一些组织开始运用此类工具,例如自然之友在豆瓣,开心网上组建小组,宣传绿希望,骑行北京等活动;多背一公斤在网站上发布学校信息,号召大家去探望贫困地区的孩子们。
其次,更高效的开展项目。以自然之友的绿地图项目为例,我05年末开始参加这个活动,是第一批志愿者,当时是每周末大家开会,实地考察,然后资料汇总,最后 绘制成纸质地图出版,耗时近半年,而且兴师动众,宣传效果未必佳(纸质地图毕竟有限,看到的人不多);之后自然之友又陆续开展了几次活动,但我没有参加, 不是很了解;今年,和朋友谈及专业地图,突然想起来可以应用到绿地图项目中,便和自然之友的项目负责人沟通,很快达成合作协议,现已开发电子版的绿地图, 功能更加强大,信息更完善及时,效率也提高了。参看测试版 低碳骑行地图
再次,提高透明度,也就在某种意义上提高了公信力。让我印象很深的是,地震期间,牛博网的罗永浩等人利用私人账号募捐,每笔收入支出均在网络上公开,短短的 几天,他们募集到了大量资金,也做了很多事情。为什么那些素昧平生的网友愿意相信个人,当然与他们的知名度有关,但公开详细的账目清单,恐怕是更重要的因 素。
最后,是新的公益模式,也可称之为“Micro Charity”。例如小额信贷,在线捐助,为盲人提供有声书籍等。 我相信人性本善,大多数人都有帮助他人的愿望,但过去,我们慈善的途径太少,而门槛又太高了—盖个希望学校,捐助个孩子读书…几十万,几百块就出 去了–并不是所有人都有这样的实力的。网络(包括手机等)的最大好处,就是调动大家的力量,让慈善、公益更加便利,门槛也降低了,农夫山泉,招行信用卡 等也开展过类似活动,买一瓶水或者使用一次信用卡,便会捐赠1分钱。“草根慈善者”的一分两分,一元两元看起来不多,但聚沙成塔,奥巴马也有超过一半的竞 选支持者是小额捐助者呢。
2 社会企业模式
我理解的社会企业,就是运用商业手段,实现社会目的。
国 内NGO普遍缺乏资金,而资金的缺乏必然带来人才的缺乏。当然,会有高素质、专业的人才会不计报酬,投入的NGO工作中去,但这样的人毕竟是少数,而可持 续性也有待考证。与其用道德来要求别人,不如从制度上改变,为从业者提供体面的薪水,积极的工作环境和广阔的成长空间,来吸引热心公益的专业人才。
社会企业是一种很好的模式,NGO提供专业服务,当然可以收费(可以依据客户的经济水平分级收费,实行‘劫富济贫’),将盈利用于培养人才、扩大规模等,才能为更多的人,提供更好的服务,才能持久的发展下去,长久而言,是“双赢”的。国外已有很多类似的例子,例如印度的Aravind眼科医院,Ventures In Development等。我们现在做的公益广告平台,也在考虑采用分级收费的办法。
采用商业手段运作,一来可以缓解资金和人才的缺乏;二来,也能提高效率,避免“慈善浪费”。
心理学笔记(5)–改变自己
“道不同,不相为谋”是中国的古话,时常被我挂在嘴边,也常常付诸于行动,有时会因为一点小事,厌恶一个人,愈演愈烈,而我又不擅掩饰,终究不可收拾,自己和他人都不开心。
现在想来,我对此话的理解,不仅消极,而且偏激。
这世界早就不是“一人一剑走天涯”的时代了,现代企业分工之细微复杂,几乎所有的事情都需要与人合作才能实施,单打独斗是成不了气候的。而很多时候,我们是无法选择自己所处的环境以及合作的对象的,总会遇到不顺心的事情,总有看不顺眼的同事,而老板,也并非个个都和蔼可亲的,怎么办?
消极抵抗–不干活,磨洋工;公司固然受到了损失,但损失最大的,是你自己;不仅浪费了时间,也失去了锻炼的机会,还可能面临被辞退的风险。
另谋高就–怎么能保证下一份工作一定很顺心呢?你如何知道未来的同事就很好合作呢?很有可能越跳越差,还不如现在爽呢。
改变自己–这才是正道!这几天重读李开复的文章,发现他对此有很清晰的描述,当遇到挫折时,要注意:
分清什么事情是你可以改变的,什么事情是你无能为力的。不要浪费你的时间在那些无能为力的事情,把你所有的精力转移到那些你可以改变的事情上。正面思想不但可以帮助你的心情,也可以更好地利用你有限的时间;
与GFW的第一次亲密接触
连续几天登陆不了blog,总是出现讨厌的提示“服务器相应时间过长”,以为是服务器提供商的问题,于是登陆网站,找到online的技术支持,blabla一堆投诉,请他们尽快处理。技术支持还算负责任,帮我查了下,说DNS解析有问题,已经重新设置了,24小时内就能恢复正常。
24小时过去了,再次试图访问blog,还是大大的叹号“服务器相应时间过长”,岂有此理,老美的服务意识也这么差么?到服务器提供商的论坛里发了封投诉的邮件,还把priority设成了“high”,一分钟后,反馈回来了,显示网站没有任何问题。
奇怪了,原因在哪里呢?难道是伟大的GFW?!我突然有种不祥的预感,正巧MSN上有几个在国外的朋友,拜托他们打开blog看看。加拿大,正常;新加坡,正常;美国,正常…北京,打不开;深圳,打不开;河南,打不开~~~
基本可以确定,我的blog被伟大的GFW“和谐”了…
怎么办?怎么办?怎么办?!
突然想起之前网络上搜索到的文章,由于此种服务商通常会将若干用户放在同一台服务器上,共享ip,如果某个用户所提供的内容比较“敏感”,GFW则会“连坐”一般把ip封掉,包括其上所有的用户内容。思来想去,这些小文字也没有什么犯禁的地方,估计是被牵连了吧。
于是紧急和服务器提提供商联系,告知所发生的问题,请他们尽快帮忙把内容转移到另一个台服务器上,换个ip地址。
老美的customer service真是没话说啊,一分钟后,就发来邮件,告知可以免费转移,只需提供域名地址和信用卡后四位确认身份即可;两个小时后,新的ip地址已经生效了,一切又恢复了正常。
Follow My Heart
选择,并不是件容易的事情。近来也面临选择,虽然都是“可能的机会”,也是要犹豫挣扎一番的。
你们的时间有限,所以不要浪费时间或在别人的生活里。
不要被信条所惑 – 盲从信条是活在别人的生活里。
不要让任何人的一件淹没了你内在的心声。
作重要的,拥有跟随内心和直觉的勇气。
你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。
任何其他事物都是次要的。
—斯蒂夫 乔布斯 (苹果公司总裁)2005年斯坦福大学毕业典礼
认识自己,是挺艰难的过程。高中的那个周六下午,在凤凰卫视看到梁从诫先生的《环保与公民责任》,听到他发自内心的八个字“真心实意,身体力行”,我就被打 动了,进而与NGO结下了不解之缘。02年加入自然之友,之后陆陆续续参加绿色希望活动,绿地图,骑行北京,徒步额尔古纳,今年春四川进行调研,之后与朋 友一起筹划NGO的平台。而01年7月,报志愿的那个夏日,我盯着密密麻麻的专业列表,突然看到了“地理信息系统”,这是什么呢?哦,我蛮喜欢旅游的,对 计算机也感兴趣,就选这个吧;然后本科、硕士,学了7年;实习工作也均与专业相关,从到本科时的厌恶,到研究生时的迷茫,直至实习后发现专业的神奇,对 GIS的爱好,也是一波三折啊,当初所报的志愿,也算是歪打正着吧。
对于自己真正想要成为什么样的人,虽然不够清晰,但已有大致的方向,也在一点一点为之努力;况且,就算不确定自己想要什么,至少应该知道自己不要什么;就算不能积极争取最想要的,至少也应积极避免最不想要的。
所以,我拒绝了朋友的好意,放弃了可能的“稳定、体面”的工作,有时候也会想,是不是很傻很天真?但又实在不甘心,我还不满30岁,受过良好教育,有自食其力的能力,为什么要为了所谓“安稳”,去做自己不喜欢的事情呢?
就像当时对John讲的那样,”This is an adventure”,既然是冒险,就必然要承受相应的后果,人生,本来不就是一场华丽的冒险么。
产品经理的主要职责_ZZ
和朋友一起做一个平台,希望能承担类似于产品经理的角色,想起来容易,但几次沟通交流下来,发现还是很多需要学习的。爆发吧,小宇宙!
——————————————————————————————–
做为一名新进产品经理,甚至一名资深PM,你可能都或多或少对这个职位产生某种迷惑。到底什么是产品经理?这个职位的主要职责是什么?在IT产业的不同领域,甚至在同一领域的不同公司,这个职位的定义似乎都有不同。
本文尝试根据自己多年的产品经理经验,给出产品经理的主要职责。 虽然在不同的公司,产品经理的角色和职责互有差异,但是有一些关键职责是任何一个产品经理都应承担的。可以将其归纳为如下六个方面:
1、市场调研
市场调研是指研究市场以了解客户需求、竞争状况及市场力量(market forces),其最终目标是发现创新或改进产品的潜在机会。
可以通过下面的方式进行市场调研:
- 与用户和潜在用户交流
- 与直接面对客户的一线同事如销售、客服、技术支持等交流
- 研究市场分析报告及文章
- 试用竞争产品
- 仔细观察用户行为等
市场调研最终会形成商业机会、产品战略或商业需求文档(BRD),详述如何利用潜在的机会。
2、产品定义及设计
a) 产品定义是指确定产品需要做哪些事情。通常采用产品需求文档(PRD)来进行描述,PRD可能包含如下信息:
- 产品的愿景
- 目标市场
- 竞争分析
- 产品功能的详细描述
- 产品功能的优先级
- 产品用例(UseCase)
- 系统需求
- 性能需求
- 销售及支持需求等
b) 产品设计是指确定产品的外观,包括用户界面设计(UI,User Interface)和用户交互设计(User Interaction),包含所有的用户体验部分。在大型公司里,PM通常和UI设计师或互动设计师一起完成产品设计,不过在小公司或者创业公司里,产 品经理也许需要全包这些工作。
这是产品经理工作中最有价值的部分, 如果产品经理工作中不包含这部分内容,那几乎可以肯定滴说,那不是产品经理的工作。
3、项目管理
项目管理是指带领来自不同团队的人员(包括工程师、QA、UI设计师、市场、销售、客服等),在预算内按时开发并发布产品。其中可能包括如下工作内容:
- 确保资源投入
- 制定项目计划
- 根据计划跟踪项目进展
- 辨别关键路径
- 必要时争取追加投入
- 向主管领导报告项目进展状况等
在大型公司里,通常会有项目经理来处理大部分项目管理工作,产品经理只需提供支持。不过在创业公司里,产品经理通常需要自己进行项目管理。在有些公司,技术负责人也可能做为项目经理,处理大部分项目管理事宜。
4、产品宣介
主要包括和内部同事如老板、销售、市场、客服等沟通产品的优点、功能和目标市场,也可能包括向外界如媒体、行业分析师及用户宣介产品。
大公司的产品经理通常都有产品市场、市场推广和媒体关系(PR)团队帮忙进行对外的产品宣介。
这是除了产品定义和设计之外,对产品经理而言价值第二高的工作,尤其是在向老板、市场同事宣介产品并让他们感到兴奋的时候。
5、产品市场
主要是对外的信息传播——告诉外界有关产品的信息。通常包括制作产品数据表、手册、网站、Flash演示、媒体专题以及展会演示等。
在大型公司,产品市场工作通常不会由PM来负责,这些公司会有专门的产品市场经理来打理此项工作。当然,这种分工最大的缺点就是导致沟通效率较低,并会削弱对外传播。
在某些公司,“产品管理”和“产品市场”被认为是同义词,会由一个人担当两者的职责。而在那些将产品管理团队和产品市场团队分开的公司,后者会打理本节所提及的工作职责,同时他们也可能会承担“市场调研”、“产品宣介”和“产品生命周期”管理的部分工作。
6、产品生命周期管理
指那些随着产品经历概念化->发布->成熟->退出市场整个生命周期中的产品管理活动。
主要包括的工作有:
- 产品定位
- 产品定价及促销
- 产品线管理
- 竞争策略
- 建立或收购合作伙伴
- 识别并建立合作关系等
产品经理和产品市场、BD及市场沟通同事一起完成这些工作。
希望这篇文章有助于你了解产品经理(包括产品市场经理),以及他们在公司中密切合作的部门,并祝你成长为一名优秀的产品经理。
心理学笔记(4)–利他
最近在看社会心理学,里面讲到“利他”。
这种情感通常在亲人及恋人间出现,恋人们总是处处为对方着想,有时还会伴有自我牺牲。这种情感很容易理解,恋爱中的人,总是希望对方快乐、愉悦,自己也就为之开心,幸福。所以,这种“利他”本质上是“悦己”,所得到的回报是“由于对方的开心而得到的愉悦感”。
生活中,也会有些“利他”现象,比如地震时期,很多志愿者跑到灾区去,不计报酬,不畏辛劳的工作,哪里有需要,就到哪里去。还有一些辞掉大公司职位,放弃高额年薪,到NGO工作的专业人士,在世人看来,简直是当代雷锋啊。从社会心理学的角度来讲,这种看似纯粹的“利他”行为,也是有回报的,付出者所得到的是“自己价值的提升和焦虑感的降低”。
前几日和朋友聊天,讲到自己一直在关注NGO,并希望有机会创建社会企业。她很讶异的说“你好有公益心啊,还在关注NGO”。怎么讲呢,并不是我有多高尚,多伟大,而要关注NGO或社会企业,只是觉得有些事情做起来很有趣,我也能从中学习到东西并能得到快乐,所以就去做了,很简单的逻辑。之前也和孙同学讨论过类似问题,她放弃的东西更多,按道理更有资格来宣扬或标榜自己,但孙同学非常不赞同这种盲目抬高的做法,志愿者固然好,不去做也无可厚非;而有勇气到NGO工作虽然值得赞许,却没有必要拔高到道德的角度上。
经济学的基本假设是,人人都是自私的;但社会就是在人人自私、都为自己争求最大利益的同时,达到了平衡,且资源得以最优配置。做事情,都有动机,不要讳言自己的私心,一味的强调自己的高尚、无私,没有意义,也不可信。即使是那些貌似纯粹的“利他”行为,不也有回报么~~

